סוגי אימונים
בסטודיו תוכלו להנות ממגון רחב של אימונים במטרה לאפשר רמות קושי שונות לתיאום אימון ניסיון יש ללחוץ כאן
TRAIN LIKE A CHAMP
אימון היט בעצימות גבוהה, הודות לעצימות הגבוהה שבאימון מתרחשת שריפת קלוריות מוגברת לחלון זמנים ארוך וממושך לאחר האימון, כתוצאה מתהליך ההתאוששות שהגוף נדרש לו. מתאמנים המעוניינים לרדת במשקל ובאחוזי השומן על מנת לחטב את הגוף, יוכלו ליהנות מתוצאות אפקטיביות.
אירובי מדרגה
שיעור אירובי בשילוב מדרגה המורכב מקומבינציות ריקודיות. לאוהבי הקצב והריקוד. הנאה ומסיבה מובטחת 🙂
TABATA
אימון פונקציונלי המורכב מסטים, בזמני עבודה קצרים. מטרת אימון הטבטה הינה ליצור אימון קצר בעצימות גבוהה ונמצא כיעיל מאוד בשיפור הכושר הגופני ושריפת שומנים מוגברת במסגרת של עד 72 שעות לאחר האימון.
BODY FIT
שיעור עיצוב וחיזוק הגוף המותאם לכל הרמות ומשלב עבודה עם אביזרי סטודיו שונים. השיעורים מיועדים לחיזוק כללי, טיפוח יציבה, אימון לאחר לידה, שיפור כוח וגמישות, ועיקר העבודה מתרכזת בסיבולת שרירית.
PILATES
פילאטיס הוא אימון שמתמקד בשיפור כוח הליבה של הגוף – שרירי הבטן, הגב התחתון, השרירים המייצבים. מסיבה זו, פילאטיס מפתח הרבה ממה שהמתרגלים זקוקים לו – כוח, גמישות, סיבולת שרירים, קואורדינציה, איזון ויציבה טובה.
CHAMP STATION
אימון הנגזר משיטת אימוני ה HIIT כאשר שיטת העבודה היא מעבר בין תחנות – כל תחנה שמה דגש על קבוצת שרירים שונה ומשלבת אביזרים שונים, זמני העבודה מוגדרים מראש והעבודה היא מחזורית.
TRX
אימון הנגזר מהאימונים הפונקציונליים שבאים לשרת אותנו בפעילות היומיומית השגרתית והספורטיבית שלנו. אימון המתאים לכלל המתאמנים, ילדים ומבוגרים, מהמתאמן המתחיל ועד לספורטאי ההישגי. את דרגת הקושי ניתן לשנות ולהתאים בהתאם לצורך ולדרגת יכולת המתאמן, מהתרגיל הקל ביותר ועד לתרגילי האקסטרים.
POWER BAR
אימון כוח פונקציונלי בשילוב עבודת בר מודולרי היכול להגיע עד ל 30 קג. לאוהבי הטכניקה ועבודת סיבולת שריר.
BARRE FLOW
שיעורי הבר הם שיעורים אנרגטיים, וכיפיים. טכניקה המפגישה את עולם הבלט עם עולם הפילאטיס תוך שילוב מוזיקה כיפית ואימון דינאמי. שילוב זה הופך את האימון לבטוח, אפקטיבי ומהנה. השיעור בנוי מרצפים של תרגילי בר במספר חזרות גבוה, על מנת להגיע למקסימום תוצאות לכל קבוצת שרירים בגוף.
BODY PUMP
אימון קבוצתי של הרמת משקולות בליווי מוזיקה קצבית (ויש לו אווירה ממש מרימה). האימון הוא אימון כוח שמטרתו בעיקר הגדלת סיבולת ומסת שריר וכך לחזק ולחטב את הגוף. כל הקבוצה מבצעת יחד תרגילים שונים של הרמת משקולות בתנוחות שונות בקצב אחיד, כשכל אחד מרים את המשקל המותאם ליכולת האישית שלו.
CHAMP KIDS
שיעורי ריתמוסיקה לגילאי 2.
שיעורי תנועה וספורט לגיל הרך 3-5
אימוני כושר גופני לילדים כיתות א-ו
אימוני כושר לנוער כיתות ז-ח
השיעורים מועברים על ידי מדריכות מוסמכות עבודה עם ילדים.